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有氧耐力是什么意思

2023-09-13 02:45 • • 阅读 74
有氧耐力，也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。决定机体有氧耐力的生理因素主包括：是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。提高有氧耐力的方法为：最大摄氧量及其体育锻炼、无氧阈及其体育锻炼；氧耐力的训练方法主要有持续负荷法、间断负荷法和高原训练法。

有氧耐力，也叫有氧能力，是指长时间进行有氧供能的工作能力。

决定机体有氧耐力的生理因素主包括：是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

提高有氧耐力的方法为：最大摄氧量及其体育锻炼、无氧阈及其体育锻炼；氧耐力的训练方法主要有持续负荷法、间断负荷法和高原训练法。

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