熬夜可以说是现代人最常做的事情了 。 现在生活节奏那么快，每天工作很辛苦，下班之后，有很多人就想好好的放松一下，加上夜生活越来越丰富，手机电脑的便利 。 导致越来越多的人熬夜，那么经常熬夜怎么调理身体呢？ 增加足够的营养 1 不管你是晚上加班，还是在打游戏或者应酬，我们都需要更多的精神注意力，也需要
熬夜可以说是现代人最常做的事情了 。 现在生活节奏那么快，每天工作很辛苦，下班之后，有很多人就想好好的放松一下，加上夜生活越来越丰富，手机电脑的便利 。 导致越来越多的人熬夜，那么经常熬夜怎么调理身体呢？
增加足够的营养 1 不管你是晚
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提神食物未必好 2 熬夜的朋友经常会出现犯困的情形，所以会不由自主的选择一些提神的食物，比较常见的有咖啡和浓茶 。 这类型的饮品会消耗人体的神经和肌肉，协调有关的维他命b群，所以很容易出现缺乏维生素b的现象，所以会更加容易觉得累，长期下去很容易形成恶性循环 。
熬夜千万别吃甜食 3 有的人在熬夜的时候会觉得很饿很饿，所以会选择富含热量的甜食，其实这是一个错误的做法，晚餐或熬夜时吃太多的甜食可能会让人觉得兴奋，但是会消耗维他命b，还会容易引起肥胖的问题 。
及时补充维生素 4 【经常熬夜怎么调理身体 这5点千万要知道】 维生素a是我们视网膜感光的一个重要物质，可以提高眼睛对黑暗情况下的适应能力也是视觉神经的主要营养来源，可以有效的减缓视疲劳的情况，而朴萝卜和韭菜等食物里面就含有丰富的维生素a 。 此外也可以考虑使用一些维生素b相关的保健品，可以考虑到正规的药店和医院购买 。
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