适当保持饥饿感对身体减轻负担是有好处的，如果长期这么做身体就受不了了，可能会影响健康。我有个朋友减肥不好好吃饭，低血压眩晕，成天挂吊瓶。
其他网友观点我说说自己的亲身经历，我轻断食，每天都有一定的饥饿感，从135斤减到115斤，后来
保持适当饥饿感对人体是有一定好处的，在保证基本营养供应的情况下，比正常饮食减少25%～30%的热量摄入就能起到延年益寿的效果。维持适当饥饿感不仅有利于控制体重，而且对提高自身免疫力、降低患病风险也有很大作用。具体原因详细介绍如下：适度饥饿感使大脑更清醒华盛顿大学的科学家发现，适度饥饿可以帮助人们战胜疲劳，让大脑更清醒。研究人员通过实验证实，饥饿时大脑会暂时忽略睡眠需求，而饱腹状态下更容易犯困、打盹儿。这是因为摄食后大量血液会涌入消化系统，导致大脑工作效率降低，使人更容易疲惫、犯困。动物实验通过大量动物实验发现，严格限制热量摄入可有效延长它们的自然寿命，比如让老鼠减少摄入30%热量，就可将它们的寿命延长30%～40%。另外还发现，摄入热量不变但通过运动减肥的老鼠，不能延长寿命。细胞自噬为什么限制热量摄入就可以延长寿命呢？这与细胞的自噬作用有关，细胞自噬指细胞饥饿时，为应对生存危机，会把体内无用或有害物质吃掉的现象。细胞自噬有利于机体适应当前生存状况，起到维持生命的作用。自噬作用可能是进化之初细胞营养不足时做出的弃车保帅的反应，如果这是从饥饿协迫反应中进化而来，那在很久以前自噬就已经是一种细胞不可或缺的功能了。换句话说，无论细胞的营养是否充足，自噬体始终都处于活动状态，它一直在吞噬细胞质，并不断更新细胞质中的各种组分。细胞自噬使细胞获得新生动物细胞有三层结构，最外面的是细胞膜，包裹于中间部位的是细胞核，细胞膜与细胞核之间的是细胞质。细胞内大部分功能性细胞器和生物分子都悬浮于中间层的细胞质中，所以很多细胞活动都是在细胞质中进行的。生理化学反应是一个非常复杂的过程，所以经常产生大量残渣，使细胞的正常活动受到影响甚至停滞。如此看来，细胞的自噬作用就显得非常重要了，因为它可以将淤积在细胞质中的异常蛋白质等代谢残渣清除掉，从而恢复正常的细胞活动。有时细胞在装配功能性蛋白质的过程中也会出现错误，由于这些蛋白质的功能完全丧失，所以会造成机体严重的功能障碍，而出故障前细胞会通过自噬作用把功能异常的蛋白质清除掉，以使异常蛋白的浓度始终处于较低水平。因此，自噬作用可以让细胞获得新生，对不可替代的神经细胞来说，这个过程尤为重要。细胞自噬的抗癌作用细胞中的线粒体在发挥正常功能时会产生很多副作用，比如活性氧、氧离子及其它氧基分子片段等。这些副产物的状态极不稳定，在它们的影响下，线粒体可能会泄露一些信号蛋白，导致细胞凋亡。线粒体遭受破坏时会释放出比平时多10倍的活性氧，而大量的活性氧就可能导致癌症，因为活性氧进入细胞核后会引起基因突变。一旦出现以上情况，自噬体就会吞噬异常线粒体，从而恢复细胞内的正常秩序，以确保不会发生非正常的细胞凋亡。因此，可将细胞自噬体看作细胞中的保险装置。除了抗癌作用外，细胞自噬还具有抵抗病毒和细菌侵袭的能力，因为任何躲过细胞外部免疫系统防护，并通过细胞膜进入细胞内部的异物或微生物，都可能成为细胞自噬系统的攻击目标。另外自噬体还会把病原体或与其相关的物质送至细胞膜上的Toll样受体，激活人体内的先天免疫应答反应，第一时间抵抗感染。自噬作用会随年龄增长而下降我们知道，很多疾病（如癌症和神经性疾病等）的发病风险都会随着年龄增长而升高，究其原因可能与细胞自噬能力随年龄增长而下降有关。比如，当负责清除异常蛋白和细胞器的自噬系统工作效率降低时，就会造成有害物质在细胞质中大量积累，最终引发疾病。有研究表明，如果能阻止自噬作用的效率下降，实验动物体内就不会出现受损蛋白或细胞器的累积。那应该怎样防止自噬作用效率下降呢？没错，就是限制热量摄入。研究表明，当遇到养分不足、缺氧以及生长因子缺乏等特殊情况时，机体细胞就会组装更多的自噬体，这样一来细胞自噬体的活动能力就会大幅增强。也就是说，限制养分供应（忍受饥饿）可以加速细胞自噬。早吃、少吃晚餐，可延缓机体衰老正常饮食情况下，凌晨两点到早餐前是人体血糖水平最低的时间段，这时胰岛素水平和游离氨基酸水平都处于最低状态，细胞自噬速率达到最大。如果早一点吃碗饭或少吃一些，都能在一定程度上延长低血糖时间段，进而延长细胞高速率自噬的持续时间，使细胞清除更多衰老蛋白质、延缓机体衰老。类胰岛素1号生长因子类胰岛素1号生长因子，简称IGF-1，是导致人体衰老和引发多种癌症及其它重大疾病的主要因素，因为它的作用就是不断催促细胞分裂、生长和老化。如果IGF-1的水平下降，机体细胞的生长速度就会减慢，并开始修复现有受损细胞。影响IGF-1水平的因素主要有两个：一个是热量的摄入情况，比如轻断食可降低IGF-1水平；另一个则是饮食中的蛋白质含量，研究表明，如果在饮食中大量摄取蛋白质，就会使细胞保持在活跃状态并促进细胞快速分裂，从而没有时间进行自我修复。最后需要说明的是，处于饥饿状态的人心态更加积极进取，所以更容易走向成功；如果总是吃得太饱，不仅会积累更多脂肪，而且还会增大心脏及其它内脏的工作负担，带来各种疾病。另外进食太多后，身体会分配更多精力消化食物，使人总想停下来，影响工作效率。
其他网友观点很高兴回答你的问题，我的身高一米六八，体重这些年一直都是保持在一百三十斤以上的，曾经一直都在减肥中，但是连一百三十斤都破不了。很是无奈，总以为自己年龄大了，喝口凉水都长肉，减肥对于我来说真的太不容易啊！八月份海南疫情猝不及防就来了，老公孩子困在外地，就我一个人在家，来不及买吃的东西储存起来就静态管理了，只能家里有什么吃什么了，基本没有肉，没有水果，蔬菜有一点，其他就剩下米面油还是有的，足够我一个人吃了。这种情况我一个人真的懒得煮饭，每天只吃两餐， 半上午一餐，半下午一餐，一天运动一小时，基本都是跟着视频跳健身操运动，疫情困在家里三十几天，让我惊喜地发现我竟然瘦了十斤以上啊！整个人看上去一下子变得苗条了很多，肉眼可见地瘦了一圈。这两周返回单位上班，同事们见到我都说我瘦了好多，问我怎么瘦下来的，我说可能疫情期间没有太多的东西吃，也没有太大的油水，饿瘦下来的。事实证明确实如此。所以我认为减肥不成功的姐妹们，适当地轻断食饿一下自己减肥的效果很不错。再加上适量运动，那效果真的是杠杠滴了。
其他网友观点谢谢邀请。经常保持有饥饿感对身体是有好处的。现在的生活，我们担心的不是吃少，而是吃多。只要不挑食，只要能忍受住，长期坚持下去，就能养成专家们所提倡的只吃七八成饱的好习惯。不要担心营养不够，真要饿过了，我们自己的胃也会不干的，它就会指挥着我们去吃，去补充营养。不管条件高低，人们吃饭是没问题了，零食也存满了冰箱、橱柜。一旦你忍不住了，就一定会饥不择食，开始大吃大喝，不超量才怪了呢！所以说，我们不怕饿，怕的是坚持不住，防线一破，就堵不住嘴了，减肥的努力就会在一杀那间全部白费。这就是减肥的难点所在。小时候，我们为什么不胖？都吃不饱，孩子多，开饭时一阵疯抢，如风卷残云般，转眼就没有了。饥饿是经常的事。所以，在生活困难时代，就不会有胖的问题。那时，在家里，吃的慢的孩子是时常饿着的，甚至会饿哭了。老人们对孩子们常说的一句话是：别抢别抢，少吃一口，饿不死，也掉不到炕洞里去的！所以，想减肥的友友们，能少吃就少吃，饿着点，才健康。
